五谷杂粮是传统中国饮食中的重要组成部分，不仅富含各种营养成分，而且还具有很好的养生保健作用。下面了解一下五谷杂粮厂家分享五种五谷杂粮养生配方，让您在日常饮食中更好地保健养生。

一、 糙米紫米粥

材料：糙米100克、紫米100克、红枣5颗、桂圆干10克、蜜枣2个、水适量。

做法：糙米和紫米混合洗净，红枣、桂圆干、蜜枣一并洗净备用，加适量水煮沸后将所有材料一起置于碗中，再用大火煮开后转小火煮30-40分钟即可。

功效：糙米和紫米对胃肠道健康有很好的调理作用，而红枣和桂圆干则能为身体提供充足的能量。

二、 梅子燕麦粥

材料：燕麦片100克、梅干30克、红枣5颗、水适量。

做法：燕麦片用清水洗净后煮至煮烂，在其中加入泡软的梅干和洗净的红枣，再加适量水继续煮制至汁变稠即可。

功效：燕麦可促进肠胃道蠕动，有助于排便，而梅干则对肠胃胀气有很好的舒缓作用。

三、 红枣薏米粥

材料：薏米50克、红枣10颗、冰糖适量，水适量。

做法：薏米用清水洗净后泡30分钟，红枣剪去核，然后将以上材料一起加入适量清水中，煮开后转小火煮1小时左右，期间可根据口味加适量冰糖。

功效：薏米具有消暑祛湿的功效，红枣则能调和气血，有助于保持身体的平衡。

四、 黑米红豆粥

材料：黑米100克、红豆50克、糖适量，水适量。

做法：黑米和红豆先混在一起泡水中浸泡数小时，然后加适量清水放进煮锅中小火煮3小时左右，最后再加入适量糖调味即可。

功效：黑米有很好的调理血脂作用，红豆则能帮助消除身体内的一些毒素，并有利尿的功效。

五、 绿豆薏米粥

材料：绿豆50克、薏米50克、冰糖适量，水适量。

做法：绿豆和薏米混合后洗净，加入适量清水中，煮至煮烂后加入冰糖即可。

功效：绿豆能清热解毒，消肿利尿，而薏米则能消除身体内的湿气，有助于养护脾胃。

五谷杂粮厂家分享以上五种五谷杂粮养生配方不仅美味可口，而且还对身体具有很好的保健作用，建议大家生活中适量食用，以达到身体健康的效果。