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    五谷杂粮厂家分享五种五谷杂粮养生配方
    作者:济宁南阳湖湖产品有限公司 时间:2023-09-13 来源:原创

    五谷杂粮是传统中国饮食中的重要组成部分,不仅富含各种营养成分,而且还具有很好的养生保健作用。下面了解一下五谷杂粮厂家分享五种五谷杂粮养生配方,让您在日常饮食中更好地保健养生。

    一、 糙米紫米粥

    材料:糙米100克、紫米100克、红枣5颗、桂圆干10克、蜜枣2个、水适量。

    做法:糙米和紫米混合洗净,红枣、桂圆干、蜜枣一并洗净备用,加适量水煮沸后将所有材料一起置于碗中,再用大火煮开后转小火煮30-40分钟即可。

    功效:糙米和紫米对胃肠道健康有很好的调理作用,而红枣和桂圆干则能为身体提供充足的能量。

    二、 梅子燕麦粥

    材料:燕麦片100克、梅干30克、红枣5颗、水适量。

    做法:燕麦片用清水洗净后煮至煮烂,在其中加入泡软的梅干和洗净的红枣,再加适量水继续煮制至汁变稠即可。

    功效:燕麦可促进肠胃道蠕动,有助于排便,而梅干则对肠胃胀气有很好的舒缓作用。

    三、 红枣薏米粥

    材料:薏米50克、红枣10颗、冰糖适量,水适量。

    做法:薏米用清水洗净后泡30分钟,红枣剪去核,然后将以上材料一起加入适量清水中,煮开后转小火煮1小时左右,期间可根据口味加适量冰糖。

    功效:薏米具有消暑祛湿的功效,红枣则能调和气血,有助于保持身体的平衡。

    四、 黑米红豆粥

    材料:黑米100克、红豆50克、糖适量,水适量。

    做法:黑米和红豆先混在一起泡水中浸泡数小时,然后加适量清水放进煮锅中小火煮3小时左右,最后再加入适量糖调味即可。

    功效:黑米有很好的调理血脂作用,红豆则能帮助消除身体内的一些毒素,并有利尿的功效。

    五、 绿豆薏米粥

    材料:绿豆50克、薏米50克、冰糖适量,水适量。

    做法:绿豆和薏米混合后洗净,加入适量清水中,煮至煮烂后加入冰糖即可。

    功效:绿豆能清热解毒,消肿利尿,而薏米则能消除身体内的湿气,有助于养护脾胃。

    五谷杂粮厂家分享以上五种五谷杂粮养生配方不仅美味可口,而且还对身体具有很好的保健作用,建议大家生活中适量食用,以达到身体健康的效果。

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